4 Cara Sederhana Untuk Bahagia

Siapa yang tidak ingin bahagia, semua orang ingin bahagia. Tetapi tidak sedikit orang yang tidak tahu bagaimana caranya agar bisa berbahagia setiap hari. Padahal bahagia itu sederhana:

1. Ungkapkan Rasa Syukur

Seringkali kita terjebak oleh pikiran kita sendiri, seolah-olah hidup kita ini penuh dengan penderitaan, padahal banyak sekali hal-hal dalam hidup kita yang bisa kita syukuri. Tidak repot menemukan hal yang kita syukuri dalam hidup, misalnya:

- Anda masih punya uang di rekening bank anda, jika anda memiliki uang di bank, berapapun isi rekening anda, anda termasuk dalam kelompok 8% manusia yang punya tabungan di bank.
- Anda masih bisa makan, apapun jenis makanan yang anda konsumsi hari ini, dari manapun anda mendapatkan makanan itu, tentu makanan dari hasil yang halal ya, heheheee... 👦👦👦
- Anda masih punya pakaian bersih yang layak pakai, terlepas apakah pakaian anda merupakan produk dari brand terkenal atau anda dapat dari pemberian orang lain.
- Anda masih punya sanak saudara ataupun teman untuk diajak bicara ketika anda membutuhkan teman bicara.
- Anda masih bisa membaca; Ya, dengan membaca blog ini, ini adalah pertanda bahwa anda tidak termasuk dalam golongan 200juta manusia di dunia yang tidak bisa membaca.

Jika kita tulis, tentu banyak hal untuk kita syukuri, maka mulailah mensyukuri apapun yang anda miliki sekarang, apapun bentuknya. Tidak hanya mensyukuri dalam hati saja, tapi ucapkan dalam do'a anda setiap pagi, bahwa anda mensyukuri apa yang anda miliki itu. RASAKAN keajaiban yang akan anda dapatkan jika ini anda praktikan setiap hari. BUKTIKAN saja ya 😉

 "Dengan bersyukur, apa yang kita miliki sekarang akan bertambah"

2.  Tekadkan Sesuatu Setiap Hari

Ya, TEKADKAN sesuatu, FOKUS untuk meraih perasaan yang akan anda dapatkan jika anda laksanakan TEKAD anda, seberat apapun proses pelaksanaannya. Misalnya:

- Anda BERTEKAD untuk punya kamar tidur yang bersih, mungkin anda malas membersihkan kamar, namun ketika anda punya TEKAD dan LAKSANAKAN tekad itu, hasilnya adalah rasa BAHAGIA dan NYAMAN.

Entah apa tekad yang anda ingin selesaikan hari ini, maka KUATKAN dan LAKSANAKAN tekad anda itu. Nanti malam kasih tahu perasaan anda pada saya setelah anda berhasil menyelesaikan apapun tekad anda hari ini 😉

3. Senyum

Setiap hari, ada saja hal bikin kita kehilangan energi untuk tersenyum, sebabnya bisa bermacam-macam. Tahukah anda, penelitian ilmiah membuktikan, bahwa senyum dapat menambah perasaan bahagia yang ada dalam diri anda, MESKIPUN SENYUM PALSU.

Neurologist Dr Isha Gupta mengatakan bahwa SENYUM memicu reaksi kimia dalam otak, menyemprotkan sejumlah hormon termasuk SEROTONIM dan DOPAMIN.

DOPAMIN meningkatkan perasaan bahagia, sedangkan SEROTONIN mengurangi stress,menurunkan tingkat depresi. 

4. Bernafas
Mungkin anda heran dengan poin ke-4 ini, karena anda merasa sudah bernafas setiap hari, tapi tidak merasa bahagia. Tahukah anda, bahwa banyak orang tidak bernafas dengan benar. Artinya banyak orang yang tidak menarik nafas secara mendalam dan perlahan, yang dilakukan secara rutin.

Bernafas bukan hanya untuk bertahan hidup, bernafas dengan benar membantu pengaktifan Autonomic Nervous System yang mengatur pencernaan, tekanan darah, dan detak jantung.

Ketika stress, tanpa sadar kita menahan nafas, membuat pasokan oksigen kedalam otak menjadi berkurang, sadarkah bahwa hal itu sudah menjadi kebiasaan anda? Akibatnya suasana hati anda menjadi tidak nyaman, jika sudah begitu bagaimana mungkin anda merasa sehat dan segar.